Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/rskartik/public_html/config/koneksi.php on line 7
RS KARTIKA CIBADAK



CARI DOKTER

  Spesialis :

  Nama Dokter :

ACARA

Bergabunglah Bersama kami di

     

m
Deprecated: mysql_connect(): The mysql extension is deprecated and will be removed in the future: use mysqli or PDO instead in /home/rskartik/public_html/config/koneksi.php on line 7

Detail Artikel



Melawan Penyakit Musim Penghujan

20-02-2018, 03:41:17 pm

Foto

Di akhir tahun sampai dengan awal tahun depan, sebagian wilayah di Indonesia mulai memasuki musim penghujan. Perubahan suhu, cuaca dingin, dan hujan akan menjadi bagian dalam kehidupan masyarakat. Hal ini biasanya diiringi dengan munculnya beberapa penyakit seperti flu dan batuk yang bisa dibilang langganan di musim hujan.

Daya tahan tubuh manusia biasanya melemah di musim hujan karena tubuh dipaksa untuk beradaptasi terhadap perubahan suhu dari panas ke dingin. Selain itu musim hujan merupakan saat yang cocok bagi mikroorganisme menyerang tubuh manusia , karena itu lah manusia lebih mudah terserang penyakit di musim ini.

Tentunya kita tidak bisa berharap kepada mikroorganisme untuk berhenti menyerang manusia, maka dari itu tetap menjaga daya tahan tubuh kita menjadi satu – satu nya cara untuk terhindar dari penyakit musiman ini. Berikut beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk tetap menjaga daya tahan tubuh kita :

·         Menjaga pola makan  

Asupan gizi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral yang cukup dibutuhkan oleh tubuh setiap harinya. Asupan ini akan berperan dalam menjaga daya tahan tubuh. Maka dari itu menjaga pola makan dengan makan teratur dan memakan makanan yang sehat serta tidak lupa memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh menjadi hal yang penting dilakukan untuk mencegah tubuh terserang penyakit.

·         Menjaga Pola tidur

Memenuhi kebutuhan tidur tubuh selama 7 – 8 jam dapat membantu kita agar tidak mudah terserang penyakit. Dengan kualitas tidur yang baik tubuh akan secara otomatis memulihkan stamina dan menjaga daya tahan tubuh. Jadi usahakan untuk tidur cukup dan kurangi bergadangnya yah.

·         Menjaga Kebersihan

Lingkungan yang lembab di musim hujan menyebabkan mikroorganisme penyebab penyakit lebih mudah tumbuh dan menyebar. Kebersihan lingkungan sekitar harus diperhatikan dengan baik untuk mencegah hal tersebut, misalnya dengan menutup genangan – genangan air yang ada dan membersihkan lingkungan tempat tinggal secara rutin. Tubuh kita tidak boleh luput juga untuk kita bersihkan, mandi yang teratur dan mencuci tangan dengan benar dapat membantu mencegah penyebaran mikroorganisme sehingga kita terhindar dari penyakit.

·         Olahraga

Walaupun cuaca sedang tidak bersahabat untuk melakukan olahraga outdoor seperti lari atau berenang, tapi olahraga tetap harus kita lakukan. Dengan berolahraga, tubuh kita menjadi lebih kuat sehingga mencegah kita terserang penyakit. Olahraga ringan dalam ruangan seperti sit up, push up, atau lompat tali menjadi alternatif yang baik untuk olahraga di musim hujan ini.

 

Demikian tips – tips yang dapat membantu agar tidak terserang penyakit di musim hujan ini.  Tentunya mencegah penyakit lebih baik daripada mengobati, bukan ? Tetap jaga kesehatan dan selamat beraktifitas.